Bạn đã biết cách sử dụng tinh dầu để phát huy hiệu quả tối đa?

Tinh dầu là một liệu pháp tự nhiên được ưa chuộng sử dụng trong làm đẹp lẫn chăm sóc sức khỏe. Để phát huy được công dụng cũng như đúng mục đích, bạn cần biết cách sử dụng tinh dầu sao cho đúng.

Có nhiều cách để sử dụng tinh dầu tùy theo mục đích sử dụng

Cách sử dụng tinh dầu để tối ưu hiệu quả 

- Hít trực tiếp tinh dầu ở khoảng cách vừa đủ

Cách sử dụng tinh dầu đơn giản nhất là bạn hãy thử đặt lọ tinh dầu ngang tầm ngực, sau đó ngửi nhẹ một chút rồi di chuyển dần dần đến gần mũi hơn. Nếu bạn cảm thấy dễ chịu thì hãy tiếp tục hít thở sâu hơn.

Khi bạn hít tinh dầu vào mũi, những phân tử tinh dầu dạng hơi sẽ tương tác với cơ quan khứu giác và não bộ nhằm phát huy tác dụng. Những phân tử tinh dầu sẽ di chuyển qua mũi, miệng vào đến phổi và tương tác với hệ hô hấp.

- Xông tinh dầu bằng tay

Bạn có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu lên lòng bàn tay, sau đó chà xát hai tay lại với nhau rồi khum hai bàn tay lại đặt trước ngay miệng, mũi. Tương tự với cách sử dụng tinh dầu trực tiếp, bạn hãy hít thở nhẹ nhàng, nếu cảm thấy dễ chịu thì hãy hít sâu dần.

Bạn cần lưu ý tránh để tinh dầu gần mắt. Nếu vô tình để tinh dầu dính vào mắt, bạn hãy nhỏ dầu nền như hạnh nhân hoặc dầu oliu để làm loãng tinh dầu chứ không dùng nước để rửa.

- Sử dụng tinh dầu tẩm vào vòng cổ

Nếu bạn có một dây chuyền có mặt bằng đất nung thì đây là cách sử dụng tinh dầu thích hợp nhất. Bạn hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu nguyên chất lên sợi dây chuyền làm từ đất nung, sau đó đeo lên cổ để có thể tận hưởng những lợi ích của tinh dầu suốt cả ngày dài.

- Nhỏ tinh dầu vào muối

Bạn hãy đổ một ít muối biển hoặc muối epsom vào một cái chén nhỏ (khoảng ¼ chén), sau đó nhỏ vào 10 - 15 giọt tinh dầu yêu thích. Sau đó, bạn hãy đặt chúng ngay cạnh giường của bạn khi ngủ.

Bởi vì muối có khả năng làm chậm tốc độ bay hơi của tinh dầu nên bạn có thể ngửi được mùi tinh dầu trong suốt một đêm. Đây được xem là cách sử dụng tinh dầu cực tốt vì cơ thể có thể hấp thụ đặc tính chống ung thư của tinh dầu trong khi ngủ.

Bạn có thể ngửi tinh dầu trực tiếp

- Xông hơi với tinh dầu

Bạn hãy nhỏ một ít tinh dầu vào trong chậu nước nóng, sau đó đặt một chiếc khăn trên đầu và cúi mặt gần xuống chậu nước để xông. Bạn nên lưu ý không sử dụng nước quá nóng, đồng thời phải nhắm mắt hoặc dùng kính bơi để bảo vệ đôi mắt của mình. 

Nước sẽ hòa tan tinh dầu, sau đó bốc hơi lên thấm qua cổ họng, mũi và đường máu. Cách sử dụng tinh dầu này mang đến tác dụng khá mạnh vì tiếp xúc trực tiếp, vì thế bạn chỉ nên nhỏ từ 1 -2  giọt tinh dầu khi sử dụng.

- Sử dụng tinh dầu để massage

Có hai cách để thực hiện biện pháp massage này là bạn nên xoa bóp tinh dầu trực tiếp lên cơ thể mà không cần pha loãng hoặc sử dụng tinh dầu nền (dầu hữu cơ) như hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu oliu để pha loãng.

Kế đến, bạn hãy nhẹ nhàng thoa đều tinh dầu lên da và massage theo các đường huyệt. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia về việc pha loãng tinh dầu, đặc biệt khi muốn sử dụng tinh dầu cho trẻ nhỏ.

- Massage chân với tinh dầu

Bạn hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu vào lòng bàn chân, sau đó massage trước khi ngủ. Lòng bàn chân là một trong những nơi chứa nhiều lỗ chân lông lớn nhất trên cơ thể, vì thế tinh dầu có thể dễ dàng được hấp thụ và thấm vào máu của bạn hơn.

- Ngâm mình trong tinh dầu

Bạn có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm nước ấm, sau đó đổ thêm một ít sữa hoặc dầu dừa để giúp bạn dễ dàng hấp thu được các loại dầu qua da. Sau đó, bạn chỉ cần ngâm mình vào bồn tắm, lúc này bạn có thể ngửi thấy được mùi hương từ tinh dầu rất dễ chịu.

- Sử dụng tinh dầu thay nước hoa

Thay vì sử dụng nước hoa nhân tạo có chứa chất độc hại, bạn hãy thoa đều tinh dầu lên các vị trí như sau vành tai, xương quai xanh hoặc hai bên cổ. Điều này không chỉ mang lại cho bạn mùi hương quyến rũ mà những dưỡng chất có trong tinh dầu có thể hấp thụ vào cơ thể được dễ dàng. 

- Khuếch tán tinh dầu trong xe hơi

Nhiều công ty hiện tại sản xuất các thiết bị khuếch tán tinh dầu cho xe hơi. Cách sử dụng này giúp tạo cảm giác thoải mái và thư giãn khi đang lái xe. Trong trường hợp không có máy khuếch tán, bạn hãy lấy một viên bông gòn rồi đổ tinh dầu lên đó. Sau đó, bạn dán nó vào cổng máy lạnh rồi bật máy và tận hưởng hiệu quả của tinh dầu.

Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu để xông tinh dầu

- Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu

Máy khuếch tán tinh dầu là cách sử dụng tinh dầu thường gặp nhất. Máy sẽ tạo một lớp màng sương mịn trong không khí và làm tăng gấp đôi độ ẩm. Cách sử dụng tinh dầu này giúp tinh dầu loãng bớt nhưng không làm ảnh hưởng đến tính trị liệu của tinh dầu. Đồng thời, những phân tử của tinh dầu có thể lưu lại trong không khí tới vài tiếng.

- Sử dụng đèn tinh dầu

Nếu bạn không muốn sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, bạn có thể sử dụng đèn đốt tinh dầu bằng điện hoặc nến. Đầu tiên, bạn hãy cho nước vào đầy từ ⅔ đĩa thủy tinh hoặc phần lõm của đèn rồi bật đèn hay đốt nến để đợi nước ấm lên.

Kế đến, nhỏ từ 3 - 5 giọt tinh dầu nguyên chất bạn thích vào đĩa thủy tinh chứa nước. Khi nước bắt đầu nóng lên và bay hơi, tinh dầu sẽ được khuếch tán trong không khí.

Lựa chọn tinh dầu nguyên chất

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại tinh dầu với đầy đủ mùi hương khác nhau với mức giá đa dạng tùy theo dung tích và thương hiệu. Nếu xét về mức độ nguyên chất, tinh dầu có hai loại như sau:

- Tinh dầu nguyên chất

Tinh dầu nguyên chất được sản xuất hoàn toàn từ các thành phần từ thiên nhiên, không chứa bất kỳ chất hóa học độc hại nào. Không những thế, một vài loại tinh dầu nguyên chất còn có thể ăn uống được theo sự chỉ định của bác sĩ.

- Tinh dầu không nguyên chất

Tinh dầu không nguyên chất còn được gọi là tinh dầu thiên nhiên đã qua pha chế, không chứa hoàn toàn những thành phần tự nhiên. Không những thế, tinh dầu không nguyên chất có thể chứa nhiều tạp chất hoặc hóa chất độc hại khác. Nếu hít nhiều có thể gây nhức đầu hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Để đảm bảo an toàn khi sử dụng, bạn cần lựa chọn tinh dầu chất lượng. Nếu bạn muốn mua tinh dầu chất lượng, hãy lưu ý đến một số dấu hiệu phân biệt như sau:

- Mùi hương

Tinh dầu nguyên chất có mùi hương nhẹ nhàng, thoang thoảng, không nồng nên tạo cảm giác dễ chịu và thoải mái. Mùi hương của tinh dầu phai nhanh trong không khí nên bạn có thể xông nhiều giờ trong ngày.

- Giá thành

Tinh dầu nguyên chất có giá thành khá cao vì cần nhiều loại thực vật để tổng hợp thành tinh dầu chất lượng.

- Khả năng bay hơi

Tinh dầu nguyên chất thường dễ dàng bay hơi hơn những loại tinh dầu kém chất lượng.

- Khả năng hòa tan

Khi bạn nhỏ vào nước, tinh dầu nguyên chất sẽ không hòa tan. Ngược lại, tinh dầu kém chất lượng sẽ dễ dàng hòa tan vào nước.

Bên cạnh đó khi mua tinh dầu, bạn cũng nên lựa chọn tinh dầu từ nhà sản xuất uy tín và được nhiều người tin dùng. Để chắc chắn nhất, bạn có thể yêu cầu người bán hàng cho xem bản xét nghiệm hoặc kiểm chứng từ các cơ quan chức năng công bố.

Qua những chia sẻ trên, hy vọng giúp bạn hiểu thêm về cách sử dụng tinh dầu sao cho hiệu quả và phù hợp với từng mục đích sử dụng.

Nếu bạn cần tư vấn, hãy gọi hotline: 1800 64 67 01 để được hỗ trợ tận tình.