Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ? Để đèn qua đêm được không?

LƯỢT XEM: 21

Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ? | Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe của mỗi người, nó là cách duy nhất để cơ thể reset lại sau một ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải chìm vào giấc ngủ nhanh chóng là một điều dễ dàng với mọi người. Thật may mắn khi tinh dầu thiên nhiên có thể hỗ trợ được vấn đề này. Vậy làm sao để sử dụng tinh dầu hiệu quả cho phòng ngủ. Cùng Nada tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ“Tinh dầu thiên nhiên có thể giúp ngủ ngon”

Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ?

Đi vào câu hỏi chính: có nên sử dụng đèn xông tinh dầu cho phòng ngủ? Thay vì trả lời câu hỏi này, chúng ta sẽ phân tách thành 2 ý chính. Đèn xông tinh dầu hay việc khuếch tán tinh dầu có tác dụng gì với giấc ngủ? Và có tác dụng phụ gì cho việc sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ không?

Đèn xông tinh dầu“Trước tiên phải hiểu khuếch tán tinh dầu có tác dụng gì cho phòng ngủ”

1. Khuếch tán tinh dầu có tác dụng gì với giấc ngủ?

Tinh dầu là một dược thảo thiên nhiên được nhiều người sử dụng từ thời xa xưa. Theo ghi chép lịch sử, tinh dầu đã xuất hiện từ thời Ai Cập cổ đại để thực hiện các phương pháp trị liệu mùi hương. Đây là một loại sản phẩm có nhiều công dụng về sức khỏe, sắc đẹp, cải thiện tinh thần.

Ai Cập cổ đại“Ngày xưa người ta đã sử dụng tinh dầu rồi”

Đối với giấc ngủ, lý do khiến tinh dầu cải thiện được điều này có thể kể đến 2 nguyên nhân chính sau:

  • Làm giảm stress, căng thẳng, giúp thư giãn: những lúc stress cơ thể sẽ rất mệt mỏi và muốn đi ngủ ngay, nhưng trớ trêu thay chẳng thể nào ngủ được trong tình trạng các ý nghĩ cứ nhảy loạn xạ. Giảm stress giúp làm dịu tinh thần là một cách để rửa sạch dòng suy nghĩ thừa thải trong đầu.
  • Hình dung ra khung cảnh mơ mộng: nếu nhắm mắt lại, chúng ta chỉ còn có thể cảm nhận xung quanh bằng thính giác, khứu giác và cảm giác vận động. Kết hợp những bản nhạc thiên nhiên, cùng mùi hương của các loài hoa. Bạn như chìm đắm trong thế giới ảo mộng, giúp dễ dàng đi vào thế giới của những giấc mơ hơn.

2. Dùng tinh dầu để ngủ có tác dụng phụ gì không?

Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ“Tinh dầu dùng cho giấc ngủ”

Như đã nhắc ở trên, tinh dầu là một trong những dược thảo thiên nhiên đã được áp dụng từ xa xưa đến nay. Không thể không kể đến các liệu pháp hỗ trợ giấc ngủ. Với lịch sử ứng dụng lâu đời. Tinh dầu dường như không gây hại cho cơ thể mà còn cải thiện các chức năng về sức khỏe thể chất, tinh thần và sắc đẹp.

Cách khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ

Hiện nay có rất nhiều cách để khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ. Từ những cách đơn giản như sử dụng túi treo tinh dầu đến những cách có vẻ cầu kì hơn một chút như dùng đèn xông tinh dầu, máy phun tinh dầu. Dưới đây là một số cách hiệu quả để xông tinh dầu trong phòng ngủ.

Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ“Có 2 cách chính để khuếch tán tinh dầu”

1. Dùng túi treo, que khuếch tán

Dùng túi treo, que khuếch tán là một trong những cách đơn giản nhất để khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ. Ưu điểm của cách này là tiện lợi và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, với những phòng lớn hơn thì khá khó để mùi hương có thể phủ đều khắp không gian, do cách khuếch tán này còn hạn chế.

que khuếch tán tinh dầu“Que khuếch tán tinh dầu thường được sử dụng nhiều”

Cách tiến hành: nếu là túi treo tinh dầu thì chỉ cần mở nắp cho tinh dầu chảy xuống phần gỗ sồi, còn que khuếch tán thì chỉ cần cắm vào lọ tinh dầu. Sau đó đặt các loại tinh dầu ở khu vực chính giữa phòng.

2. Dùng máy xông tinh dầu/ đèn xông tinh dầu

Dùng máy xông tinh dầu/ đèn xông tinh dầu là cách phổ biến nhất. Với những phòng ngủ không quá lớn có những loại máy xông tinh dầu nhỏ với diện tích khuếch tán vừa phải giúp hương thơm có thể lan đều hơn khắp phòng của bạn.

Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ“Đây là cách khuếch tán tinh dầu phổ biến”

Cách tiến hành: cho nước vào phần khay tinh dầu, nhỏ 3-5 giọt tinh dầu giúp ngủ ngon (có nhắc đến ở phần cuối bài). Nếu là máy phun thì chỉ cần bấm nút, hẹn thời gian phun (3-6 tiếng là phù hợp). Còn đèn xông thì cứ bật lên rồi chỉnh độ sáng là được.

Có nên để xông tinh dầu qua đêm khi ngủ không?

Đây cũng là một câu hỏi mà nhiều người thắc mắc trong quá trình xông tinh dầu ở phòng ngủ. Bởi vì sẽ thật sự khó chịu nếu đang ngủ mà phải thức dậy tắt đèn (nghe có vẻ vô lý với một loại đèn giúp ngủ ngon nhỉ). Câu trả lời là bạn hoàn toàn có thể để đèn qua đêm.

Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ“Đèn xông tinh dầu có thể để qua đêm”

Với máy phun thì đã có chế độ tự động tắt khi hết nước, hoặc chế độ hẹn giờ 3 tiếng, 6 tiếng tùy ý, khoản này thì yên tâm. Còn với đèn xông tinh dầu, bạn chỉ cần cân mức độ nước sao cho không bị khô khi đến sáng là được. Ở thanh chỉnh độ sáng, chỉnh lượng nhiệt vừa phải để đèn không quá gắt khi ngủ.

Lưu ý khi xông tinh dầu trong phòng ngủ (Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ?)

Mặc dù sử dụng tinh dầu để xông phòng khi ngủ rất đơn giản, lại tốt cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, cần phải lưu ý một số thứ dưới đây để không có những tác dụng phụ không mong muốn. Mang đến cho bạn một giấc ngủ trọn vẹn hơn.

1. Không xông tinh dầu bằng nến khi ngủ

tinh dầu nến“Không xông bằng tinh dầu nến khi ngủ”

Điều lưu ý đầu tiên và quan trọng nhất là không xông tinh dầu bằng nến khi ngủ. Nếu chỉ xông trước ngủ thì vẫn có thể sử dụng cách này. Tuy nhiên khi đi ngủ tuyệt đối không xông bằng nến vì 2 lý do sau đây:

  • Tinh dầu nến sử dụng lửa để đốt cháy, trong quá trình ngủ nếu không cẩn thận có thể gây ra cháy nổ nguy hiểm trở tay không kịp.
  • Nến đốt chạy lượng oxy trong phòng ngủ khiến cho chúng ta dễ bị ngạt khi ngủ.

2. Để chế độ vừa phải thơm thoang thoảng, khoảng 3-5 giọt tinh dầu

Nhỏ tinh dầu“Phòng kín 3 – 5 giọt thì quá đủ”

Vì phòng ngủ là phòng kín, nên không cần để chế độ xông quá mạnh (với đèn xông), chỉ cần 3-5 giọt tinh dầu là có thể sử dụng xuyên suốt một đêm mà không lo hết tinh dầu. Bạn hoàn toàn yên tâm về tác dụng của các loại tinh dầu khi được sử dụng ở liều lượng thấp.

3. Không dùng tinh dầu bạc hà, sả chanh, quế…

Tinh dầu bạc hà“Những loại tinh dầu khiến số cừu của bạn càng ngày càng nhiều”

Có những loại tinh dầu không phải giúp để thư giãn tinh thần mà thay vào đó giúp tỉnh táo, tập trung như bạc hà, sả chanh, quế, cafe… cần tìm hiểu trước công dụng của từng loại sản phẩm để có thể áp dụng đúng nhất trong quá trình sử dụng. Nếu không muốn một đêm phải thức trắng để đếm cừu.

4. Hạn chế bật quạt khi xông tinh dầu

Không bật quạt khi dùng tinh dầu“bật quạt khiến tinh dầu bám vào tường”

Thường thì tinh dầu được xông phù hợp nhất với những phòng máy lạnh vì nó vừa cấp ẩm, vừa tạo mùi hương phù hợp. Sử dụng máy quạt sẽ làm điều hướng gió khiến các tinh dầu không khuếch tán đều thay vào đó bị bám vào tường do gió.

Những loại tinh dầu dùng để xông phòng ngủ hiệu quả

Một lưu ý khi sử dụng tinh dầu để xông phòng ngủ là không nên sử dụng những loại tinh dầu gây tỉnh táo, tập trung. Vậy thì những loại tinh dầu nào giúp cho giấc ngủ trở nên trọn vẹn và hoàn hảo hơn. Dưới dây là 4 loại tinh dầu thường được sử dụng trong phòng ngủ.

Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ“Không phải tinh dầu nào cũng xông phòng ngủ được”

1. Tinh dầu hoa oải hương

Oải hương là loại tinh dầu phổ biến, với mùi hương ngào ngạt từ hoa oải hương quen thuộc. những hôi hám trong phòng sẽ được tiêu diệt. Trong tinh dầu oải hương có những chất giúp làm dịu thần kinh. Đem đến một giác ngủ yên lành cho người sử dụng.

Tinh dầu oải hương“Oải hương xông phòng ngủ là số 1”

Bên cạnh đó, trong thành phần của oải hương còn có thành phần linalool – một loại rượu terpere không gây hại có tính diệt khuẩn tự nhiên. Những vi khuẩn ẩm mốc trong phòng ngủ sẽ bị tiêu diệt nhanh chóng, bạn hoàn toàn yên tâm để ngủ một giấc ngủ ngon và trọn vẹn.

2. Tinh dầu hoa lài

Nhắc đến một loại tinh dầu nổi tiếng ở phòng ngủ, không thể không nhắc đến lài. Lài là một loài hoa có mùi thơm quyến rủ. Mùi hương của hoa lài giúp bạn thư giãn tinh thần, xóa tan đi mọi stress đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon, sâu, tăng chất lượng cuộc sống.

Tinh dầu hoa lài“Tinh dầu hoa là giúp nâng cao chuyện phòng the”

Một điều đặc biệt của tinh dầu hoa lài, đây là loài hoa được sử dụng nhiều trong phòng cưới của Ấn Độ, lý do chính là nó đem đến sự sung mãn cho những cặp đôi mới cưới. Điều này thật hữu dụng cho phòng ngủ của vợ chồng, khi vừa có cải thiện chuyện vợ chồng, vừa mang đến giấc ngủ ngon.

3. Tinh dầu hoa hồng

Hoa hồng là một trong những mùi tinh dầu cho phòng ngủ dễ chịu nhất. Ngửi mùi tinh dầu hoa hồng khiến cho tinh thần trở nên yên bình, thư giản và tràn đầy yêu thương. Dường như mọi stress bực tức sẽ biến mất ngay khi ngửi được mùi tinh dầu này.

Tinh dầu hoa hồng “Xông tinh dầu hoa hồng như một cách làm đẹp thụ động”

Đối với chị em phụ nữ, tinh dầu hoa hồng thực sự có ích khi ngoài chức năng ngủ ngon. Hoa hồng còn mang đến cho chị em một làn da thực sự căng mịn vì trong hoa hồng có tinh chất dưỡng da, se khít chân lông. Tinh dầu sẽ được thẩm thấu qua quá trình khuếch tán.

4. Tinh dầu ngọc lan tây

Ngọc Lan tây tương tự như các loại tinh dầu trên, đều mang đến cho người dùng một cảm giác tinh khiết, thư giãn. Cải thiện chức năng ngủ, bên cạnh đó là những công dụng giảm đau, giảm nhức mỏi của ngọc lan tây sẽ mang đến cho bạn một sự thoải mái để chìm vào giấc ngủ.

Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ“Ngọc lan tây cũng là một loại tinh dầu giúp ngủ ngon”

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc của đa phần khách hàng gửi về cho Nada có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ? Để đèn qua đêm được không? Với những cách làm này, hy vọng khách hàng sẽ có thêm những gốc nhìn đúng đắn hơn để cải thiện giấc ngủ cũng như sức khỏe của mình.

chủ đề có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *