[HƯỚNG DẪN] Cách xông giảm cân hiệu quả nhất 2021 – Được nhiều chị em tin dùng

LƯỢT XEM: 32

Áp dụng phương pháp xông giảm cân mang lợi muôn vàn lợi ích trong đời sống mỗi người. Chỉ cần 2-3/ tuần giúp loại bỏ độc tố, giảm cân hiệu quả, tẩy tế bào chết. Nhờ đó hạn chế và ngăn ngừa mụn. Ngoài ra còn giúp giảm đau nhức vô cùng hiệu quả.

Xông giảm cân
Xông giảm cân

Dù có rất nhiều cách để giảm cân, nhưng sự thật về hành trình giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng. Nếu bạn đang có thân hình quá khổ, muốn giảm cân nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. Hãy thử chọn một bộ môn có thể vận động toàn thân. Các bộ môn như bơi lội, chạy bộ, cầu lông, bóng chuyền hỗ trợ đốt mỡ và caloris rất hiệu quả. Nếu bạn ngại ra ngoài, có thể thử các bộ môn thể hình như Gym, Yoga,… Song song đó, xông hơi cũng là một trong những cách giúp bạn thư giãn. Đồng thời cũng là biện pháp xông giảm cân hiệu quả.

A. Xông giảm cân bằng biện pháp xông hơi khô với tinh dầu

1. Xông giảm cân bằng phương pháp xông hơi khô là gì?

Phương pháp xông hơi khô hay còn gọi là xông hơi Sauna. Ngày nay, các biện pháp xông hơi này được nhiều người biết đến bởi các công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Ngoài thư giãn, săn chắc da, xông hơi khô còn giúp giảm cân, giải cảm hiệu quả.Thông thường các phòng xông hơi khô được đặt ở các spa, các trung tâm Gym Fitness & yoga lớn.

Xông giảm cân
Xông giảm cân

2. Đặc điểm của xông hơi khô giảm cân

+ Đặc điểm:

  • Đặc điểm của các phòng xông hơi khô là sử dụng nhiệt khô. Dùng đá sỏi tảng to đã được làm nóng. Thông thường, các tảng đá này được làm nóng đến mức đủ để duy trì độ ẩm trong phòng từ 50-75 độ C. Với cơ chế này, thân nhiệt cơ thể sẽ tự biến nhiệt, thoát hơi nước (thoát mồ hôi) và hạ nhiệt độ cơ thể xuống.
  • Phòng xông hơi khô có vách được làm bằng gỗ. Vì gỗ bản chất không giữ nhiệt nhiều, làm giảm tình trạng nóng hoặc gây bỏng da cho người sử dụng.

+ Cơ chế: Khi nhiệt độ của đá sỏi bắt đầu giảm. Người ta sẽ dùng nước hoặc tinh dầu pha loãng với nước (tầm 1 chén nước) đổ lên đá. Làm tăng độ ẩm nóng lên tức thì. Giúp cơ thể thoát mồ hôi nhiều hơn.

3. Lợi ích của việc xông hơi khô

  • Giảm cân cực kì hiệu quả: Với nhiệt độ cao, các mô mỡ dư thừa như bụng, bắp tay, bắp chân, nọng cằm,… sẽ được đốt cháy. Đồng thời được tống ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi của cơ thể.
  • Đối với cơ thể có nhiều độc tố, xông hơi bằng cách này có thể đẩy các độc tố bên trong cơ thể ra bên ngoài. Đồng thời giải cảm, lưu thông khí huyết.
  • Với nhiệt độ nóng, các vi sinh trùng có hại cũng chết đi hoặc trôi tuột khỏi cơ thể, làm sáng da, săn chắc da
  • Tẩy tế bào chết, làm sạch sâu lỗ chân lông. Hạn chế và ngăn chặn mụn, viêm nan lông,…
  • Giảm đau nhức: Phương pháp xông hơi khô giúp tăng hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Hoạt động tuần hoàn trong cơ thể cũng được cân bằng.

4. Xông hơi khô bằng lều xông hơi

Cũng là biện pháp xông hơi khô như trên. Nhưng nếu bạn không đủ điều kiện để đến các spa hay các trung tâm Fitness lớn. Với chi phí bỏ ra khá cao. Bạn hoàn toàn có thể xông hơi tại nhà bằng lều xông hơi. Tiết kiệm, an toàn và đỡ tốn thời gian hơn nhiều.
xông giảm cân
Xông giảm cân bằng lều xông hơi

5. Hướng dẫn sử dụng lều xông hơi để xông hơi khô giảm cân

Bước 1
  • Nối các thanh Inox vào nhau (Chú ý: Đầu dập nằm ở dưới để khớp với chóp nhựa giúp lều chắc và không bị xoay)
  • Đưa các thanh nối inox nối vào nhau dựng khung lều từ 1 đến 2 phút.
Bước 2
  • Trùm vải lên lều khung lều (Chú ý: Chóp lều có một lỗ nhỏ, xoay cửa lều ra phía trước; phía dưới vải lều có 4 lỗ nhỏ nằm ở 4 góc dùng để cắm chân lều)
  • Đặt ghế ngồi và ghế để chân vào trong lều.
Xông giảm cân
Xông giảm cân
Bước 3
  • Cho khoảng 6 lít nước vào bình xông, nước cách miệng bình khoảng 5cm (Chú ý: không cho nước quá nhiều vì bình cần có khoảng không để tạo hơi).
  • Cho dầu xông hơi vào 1 miếng bông từ 1 đến 5 giọt rồi bỏ trực tiếp vào bình xông.
Bước 4
  • Đặt cao su lên miệng bình rồi đậy nắp bình lên bằng cách xoay nắp bình cho khớp với thành bình.
Bước 5
  • Lắp ống dẫn hơi từ bình xông vào lều
  • Đưa ống vào dưới tấm tản nhiệt, sâu 5cm (Chú ý: không sâu quá để nhiệt tỏa đều)
  • Đặt tấm tản nhiệt sát vào ghế ngồi. (Chú ý: Vị trí đặt ghế và vị trí đặt ống dẫn hơi dưới tấm tản nhiệt là rất quan trọng. Để tập trung hơi nước thuốc vào người giúp hiệu quả xông hơi tốt hơn).
Bước 6
  • Cắm điện chờ nước sôi khoảng 20 phút.
  • Khi trong lều có đầy hơi nóng thì bắt đầu xông hơi. (Chú ý: Không để nước trong bình cạn quá điện trở của bình)

Xem thêm các thông tin về lều xông hơi và đặt hàng tại đây.

B. Tinh dầu gì xông giảm cân hiệu quả nhất

1. Sử dụng tinh dầu vỏ bưởi để xông giảm cân

Công dụng

Bưởi là một trong những loại quả nhiều người ưa thích. Ngoài vị ngọt mát, bưởi còn chứa rất nhiều công dụng tuyệt vời như:

  • Giảm cân, giữ vóc dáng.
  • Kích thích mọc tóc, dưỡng tóc,…
Xông giảm cân
Xông giảm cân với tinh dầu Bưởi

Cách sử dụng Tinh dầu bưởi khi xông hơi:

  • Nhỏ trực tiếp hoặc pha loãng với nước lên đá sỏi đang làm nóng (đối với xông hơi khô ở phòng xông hơi), Nhỏ trực tiếp hoặc pha loãng với nước vào bình xông (đối với xông hơi bằng lều xông hơi).

>Xem thêm chi tiết về tinh dầu bưởi và mua hàng tại đây

2. Sử dụng tinh dầu quế để xông giảm cân

Công dụng

Quế là phần vỏ thu được từ một số loại cây thuộc chi Cinnamomum, mùi thơm, vị cay. Dùng để làm gia vị trong chế biến thực phẩm. Tinh dầu quế hiện nay rất được ưa chuộng, hỗ trợ tốt cho việc chăm sóc sức khỏe, giảm cân, xua đuổi côn trùng.

Xông giảm cân
Xông giảm cân với tinh dầu Quế

Cách sử dụng Tinh dầu quế khi xông hơi:

  • Nhỏ trực tiếp hoặc pha loãng với nước lên đá sỏi đang làm nóng (đối với xông hơi khô ở phòng xông hơi), Nhỏ trực tiếp hoặc pha loãng với nước vào bình xông (đối với xông hơi bằng lều xông hơi).

>Xem thêm về tinh dầu quế và mua hàng tại đây

> Tham khảo danh sách tinh dầu thiên nhiên tại đây

>> Xem thêm: 4 Loại tinh dầu được nhiều chị em tin dùng nhất 2021 – Tham khảo ngay

3. Sử dụng tinh dầu gừng để xông giảm cân

Công dụng

Gừng là một trong những loại củ quen thuộc với người Việt Nam. Từ các món mứt truyền thống cho đến các món mặn đậm đà, phải có gừng mới hoàn hảo được. Ít ai biết rằng, tinh dầu gừng cũng là một trong những loại tinh dầu được ưa chuộng. Bởi lẽ, từ trước đến nay, gừng còn được coi là một loại thảo dược trị bệnh, giảm cân hiệu quả.

Xông giảm cân
Xông giảm cân với tinh dầu Gừng

Cách sử dụng Tinh dầu gừng khi xông hơi:

  • Nhỏ trực tiếp hoặc pha loãng với nước lên đá sỏi đang làm nóng (đối với xông hơi khô ở phòng xông hơi), Nhỏ trực tiếp hoặc pha loãng với nước vào bình xông (đối với xông hơi bằng lều xông hơi).

>Xem thêm về tinh dầu gừng và mua hàng tại đây

4. Các mẹo hay khi xông hơi giảm cân

Mang máy xông tinh dầu vào phòng xông hơi

Xông hơi khô giảm cân có nhiều lợi ích là thế nhưng cũng có những hạn chế. Việc xông hơi dẫn đến mất nước, có thể làm tình trạng khô da trở nên nặng hơn. Chính vì thế, đối với những bạn da khô, nên có một máy xông cấp ẩm mang vào phòng xông hơi hỗ trợ.

Lưu ý

  • Nhiệt độ trong phòng xông hơi khá cao. Máy khuếch tán tinh dầu sử dụng nhất định phải là máy chính hãng. Chịu nhiệt tốt.

>Tham khảo máy khuếch tán tinh dầu chính hãng uy tín tại đây

Kết hợp tinh dầu massage giảm mỡ trong lúc xông hơi để đạt kết quả xông giảm cân tốt nhất

Trong lúc xông hơi, lượng mỡ trong cơ thể tăng khả năng đốt cháy. Nếu kết hợp cùng tình dầu massage liên tục. Hiệu quả giảm cân sẽ cực kỳ rõ rệt. Bạn hãy thử và cho Nada biết kết quả nha.

Tham khảo tinh dầu massage thiên nhiên tại đây:

Xông giảm cân
Xông giảm cân với tinh dầu massage Oải hương

Trên đây là bài tổng hợp các cách xông giảm cân. Chúc bạn đọc có thể tìm ra được phương pháp giảm cân phù hợp.

Bạn cũng có thể tham khảo tinh dầu thiên nhiên Nada Oils. Một trong số ít thương hiệu đạt chuẩn tinh dầu thiên nhiên, được kiểm nghiệm đạt chuẩn QUATEST 3.

Xem qua các chứng nhận của Nada Oils tại đây: https://nadaoils.vn/cong-bo-chat-luong-san-pham-tinh-dau-nada-oil/

Liên hệ chúng tôi để được tư vấn chi tiết hơn

Bài viết có thể bạn quan tâm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *