Top 5 cách làm đẹp eo thon tiêu giảm mỡ bụng

Ngày đăng 28/07/2023 17:13:41:PM Lượt xem: 107 lượt xem

Mục lục bài viết

Mỡ bụng trên cơ thể rất khó xử lý. Chúng khiến chị em thiếu tự tin, không thể diện được những trang phục yêu thích. Thật ra, mỡ bụng rất dễ tích tụ, nhưng cũng có khắc tinh của nó. Chính vì thế nếu biết giảm đúng cách sẽ đạt được kết quả như mong muốn. Dưới đây là bài viết hướng dẫn 5 cách làm đẹp eo thon tiêu giảm mỡ bụng dựa trên khoa học. Chị em có thể tham khảo và áp dụng thử. [caption id="attachment_6741" align="aligncenter" width="800"]

Làm đẹp tự nhiên[/caption]

1. Hạn chế hoặc cắt giảm hoàn toàn các loại thực phẩm có đường để làm đẹp eo thon tiêu giảm mỡ bụng

[caption id="attachment_6742" align="aligncenter" width="800"] làm đẹp eo thon tiêu giảm mỡ bụng

Cắt đường ra khỏi bữa ăn[/caption] Các món ăn từ đường luôn kích thích vị giác của bạn. Tuy nhiên, nếu chịu khó tìm hiểu, bạn sẽ biết được đường có tác hại xấu đến cơ thể ở mức nào. Đường có nhiều trong gạo, trái cây, rau củ. Lượng đường ấy đủ để cung cấp lượng đường cần thiết cho cơ thể. Không cần phải bổ sung thêm từ các loại đồ uống, chè,... Trẻ em nếu dùng đồ uống có đường hằng ngày dễ dẫn đến nguy cơ béo phì. Ngoài ra, nếu thường xuyên dùng các thực phẩm, nước ép có đường, đồ uống có ga, bánh kẹo mỗi ngày. Điều này sẽ dẫn đến việc hình thành và tích tụ mỡ xấu cho các vùng trong cơ thể như: mỡ ruột, mỡ máu,...

2. Ăn nhiều rau xanh và đạm, giảm lượng tinh bột từ gạo

[caption id="attachment_6743" align="aligncenter" width="800"] làm đẹp eo thon tiêu giảm mỡ bụng

Ăn nhiều rau xanh [/caption] Tinh bột là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong việc giữ cơ thể đủ năng lượng để duy trì các hoạt động hằng ngày. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu từ đại học florida - Mỹ, tinh bột từ gạo không hẳn là tốt hoàn toàn. Bạn nên tận dụng tinh bột từ khoai củ nhiều hơn cho bữa ăn hằng ngày. Rau xanh cung cấp chất xơ rất tốt cho cơ thể. Chúng góp phần không nhỏ trong việc thảy độc và phá huỷ mỡ thừa trong cơ thể. Cải thiện hệ tiêu hoá, hỗ trợ bảo vệ đường ruột. Đạm từ động vật như thịt cá hải sản, tốt nhất là từ các loại cá. Cung cấp lượng lớn protein cho cơ thể. Giúp bạn no lâu, giảm cữ ăn nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. [caption id="attachment_6744" align="aligncenter" width="800"]

Bổ sung đạm từ cá[/caption]

3. Tập thể dục, chạy bộ hoặc các bài tập cadio để làm đẹp eo thon tiêu giảm mỡ bụng.

Các bài tập thể dục vừa sức và tăng dần cường độ giúp bạn đốt cháy mỡ, tiêu hao calo đáng kể. Bạn có thể thử qua các bài tập cardio cho chân, tay, bụng, toàn thân như nhảy dây, squat, hít xà đơn,... Kiên trì thực hiện chúng trong thời gian ít nhất 2 tuần, bạn sẽ dần thấy kết quả cải thiện rõ nét trên cơ thể. Hãy thử xem. [caption id="attachment_6745" align="aligncenter" width="800"] làm đẹp eo thon tiêu giảm mỡ bụng

Tập các bài tập Cardio giảm mỡ và tăng sức bền[/caption]

4. Chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều cữ ăn trong ngày

Chia nhỏ các cữ ăn là biện pháp cứu cánh cho các chị em có thể trạng cao lớn. Hoặc cơ thể cần nạp nhiều chất dinh dưỡng, người dễ tiêu hao nhiều năng lượng. Cách chia không mấy phức tạp. Ví dụ: Bạn cần ăn một ngày 3 cữ. Mỗi cữ 2 chén cơm. Bạn có thể chia như sau:

1 ngày 5 cữ ăn, 4 chén cơm + cữ sáng với khoai và nước ép
Mỗi cữ ăn cách nhau 2 - 2,5 tiếng

Phương pháp ăn giảm cân nhanh nhất là: ăn canh trước, kế đến là thịt và rau, cuối cùng là tinh bột. [caption id="attachment_6746" align="aligncenter" width="800"]

Chia nhỏ khẩu phần ăn[/caption]

5. Sử dụng tinh dầu massage bụng thường xuyên để làm đẹp eo thon tiêu giảm mỡ bụng

Bạn có thể sử dụng tinh dầu massage để giảm mỡ bụng. Một số tinh dầu có hiệu quả đốt cháy mỡ như tinh dầu massage gừng, tinh dầu massage sả chanh,... Tinh dầu gừng thường dùng để massage bụng đối với sản phụ sau sinh giúp da vùng bụng được phục hồi không bị chảy xệ, săn chắc, gọn gàng. Tinh dầu sả chanh giúp kích thích tuần hoàn máu tăng khả năng đốt cháy mỡ trên toàn cơ thể. Bạn có thể tham khảo mua hoặc mua tinh dầu massage thiên nhiên uy tín tại đây. [caption id="attachment_6747" align="aligncenter" width="2560"] làm đẹp eo thon tiêu giảm mỡ bụng

Massage giảm mỡ, làm săn chắc da bằng tinh dầu thiên nhiên[/caption]

Lưu ý sử dụng tinh dầu massage

Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
Bảo quản nơi khô ráo, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trừ trường hợp treo trên kính oto để
Phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, người bệnh kinh niên cần có sự chỉ định của bác sĩ.
Ngưng sử dụng khi sản phẩm đổi màu hoặc dị ứng.

Tinh dầu thiên nhiên Nada với 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực. Hơn 70+ cửa hàng trên toàn quốc tại các trung tâm thương mại lớn như Vincom, Lottemart, Co.opmart, BigC, Go!,… Là một trong những thương hiệu dẫn đầu về tinh dầu ở thị trường Việt Nam. Chất lượng sản phẩm đã được kiểm chứng bởi hơn 2 triệu khách hàng sử dụng. Ngoài ra, các sản phẩm của Nada Oils đã được chứng nhận bởi trung tâm Kỹ thuật Tiêu chuẩn Đo lường Chất lượng 3 (Quatest 3). Xem tại đây: https://nadaoils.vn/cong-bo-chat-luong-san-pham-tinh-dau-nada-oil/