Xông hơi phòng ngừa COVID-19 theo lời khuyên bác sĩ Wynn

Bối cảnh dịch bệnh hoành hành, thì xông hơi đã trở thành phương pháp nhà nhà phải nắm rõ. Để giúp cho cơ thể có một sức khoẻ tốt, tăng cường hệ miễn dịch để khó bị tấn công bởi COVID-19. Hướng dẫn xông hơi phòng COVID-19 theo lời của chuyên gia, bác sĩ Wynn Trần. [caption id="attachment_7859" align="aligncenter" width="800"] Dịch Covid bùng phát ở khắp mọi nơi, nghiệm trọng nhất là TP.HCM[/caption] Hiện tại dịch không chỉ bùng phát mạnh tại TP.HCM mà còn lây lan rất nhanh khắp cả nước. Tính đến nay số lượng người nhiễm đã lên đến 60.000 người, Tỉ lệ F0 chưa được phát hiện vẫn còn đâu đó rất nhiều. Dịch tiềm tàng khắp nơi, ở nhà không là chưa đủ, cần phải thực hiện các biện pháp cải thiện hệ miễn dịch. Cách cải thiện đúng cách thì không phải ai cũng nắm rõ. Hãy cùng Nada Oils tìm hiểu cách để cải thiện hệ miễn dịch với phương pháp xông hơi tại nhà theo bác sĩ Wynn Trần.

A. Xông hơi tại nhà là gì? Có tác dụng trong phòng dịch không?

Xông hơi là một trong những phương pháp truyền thống giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn ngay tại nhà. Là phương pháp khi xưa chưa có các loại thuốc Đông, Tây thì ông bà ta hay sử dụng. Được lưu truyền tới bây giờ với nhiều nguyên liệu hỗ trợ để có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Phương pháp xông hơi dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt để ra mồ hôi.

Việc tăng cường tiết ra mồ hôi sẽ làm giãn nở các mạch máu. Nước trong cơ thể sẽ được bay hơi lên dần, từ đó những độc tố ẩn sâu bên trong cơ thể từ đó đi ra theo. Xông hơi đúng cách sẽ giúp cho bạn giải cảm, hạ sốt, tăng hệ miễn dịch. Đặc biệt trong tình hình dịch Covid-19 này thì hiệu quả từ việc xông hơi tại nhà mang đến kết quả cực kì khả quan.

Xông hơi tăng miễn dịch, là chìa khoá phòng Covid hiệu quả bậc nhất

Xông hơi có thể là một cách tạm thời để tăng hệ miễn dịch bẩm sinh, và có thể giúp ích trong việc chữa trị Covid-19 có triệu chứng nhẹ. Thông qua cơ chế tăng nhiệt độ làm kích thích tế bào bên trong cơ thể. [caption id="attachment_7861" align="aligncenter" width="800"] Xông hơi phòng COVID cực kì hiệu quả[/caption] Các nghiên cứu cho thấy phần lớn (hơn 80%) bệnh nhân khi mắc Covid-19 là có triệu chứng nhẹ và đều có thể tự khỏi (1)(2). Số bệnh nhân còn lại (20%) khi mắc Covid-19 cần phải nhập viện chữa trị, với 15% chữa trị nội trú và 5 % trong số này cần chữa trị chăm sóc đặc biệt (ICU).Một hệ miễn dịch tốt và chính xác là chìa khoá để tấn công virus và bảo vệ người bệnh trong đại dịch Covid-19.

Vì lý do này, trẻ em và người trẻ tuổi có khả năng hồi phục tốt hơn và có tỉ lệ tử vong thấp hơn. Thống kê cho thấy 13.4% người trên 80 tuổi sẽ tử vong khi mắc Covid-19, so với 1.25% tử vong khi 50 tuổi, và 0.3% khi 40 tuổi (3).

Tác dụng khác của xông hơi tại nhà

1. Giải độc cơ thể: Độc tố bên tích tụ bên trong cơ thể sẽ được thoát ra ngoài nhờ cơ chế tự bài tiết. Nhờ đó những người xông hơi thường xuyên ít gặp các bệnh chứng hơn những người không thực hiện xông hơi. 2. Lưu thông máu dễ dàng: Cải thiện lưu thông máu có thể giúp làm giảm huyết áp và có một trái tim khỏe mạnh hơn. Nó cũng có thể thúc đẩy chữa lành các mô da bị hỏng. [caption id="attachment_7860" align="aligncenter" width="800"] Xông hơi là chìa khoá tăng cường miễn dịch[/caption] 3. Da chắc khoẻ, mịn màng hơn: Mở rộng lỗ chân lông, Thoát bụi bẩn bên trong biểu bì. Hơi nước ngưng tụ từ nhiệt giúp rửa sạch bụi bẩn và da chết (thứ có thể dẫn đến mụn). Kết quả là, bạn có thể có làn da sáng và đều màu hơn. 4. Giảm cân vô cùng tốt: Xông hơi thường xuyên như một cách để đốt cháy nhiều calo hơn. Kết hợp đến phòng tập thể dục có thể giúp chế độ ăn kiêng và tập thể dục của bạn hiệu quả hơn.

B. Hướng dẫn cách xông hơi phòng COVID-19 tại nhà đơn giản

Có 2 cách xông toàn thân tại nhà cực kì đơn giản chỉ với vài bước

1. Cách xông hơi bằng nồi lá xông truyền thống

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Lá xông: Lá chanh, sả, hương nhu, bưởi, tía tô, kinh giới, hoắc hương, quế, gừng, bạc hà, húng chanh, tre, dâu... Mỗi lần dùng 5-10 loại lá. Việc tìm kiếm các loại lá này khá khó khăn ở thành phố, đặc biệt là thời điểm dịch Covid-19 nên Nada Oils đang cung cấp Lá xông thảo mộc sấy khô tiện lợi, dễ bảo quản, thành phần Kinh giới, bạc hà, ngũ thảo, quế chi, tô diệp,…hỗ trợ xông hơi, tăng sức đề kháng cực hiệu quả.
• Tinh dầu hỗ trợ xông (Cho thêm để tăng độ hiệu quả): Tràm, Sả chanh, Gừng, Bưởi, Cam, Bạc hà, Quế,...

[caption id="attachment_8000" align="aligncenter" width="800"] Lá xông thảo mộc Nada - Với 14 thành phần quý hiếm - Kích thích ra mồ hôi hiệu quả[/caption]

Tham khảo chi tiết về Lá xông thảo mộc Tham khảo danh mục Tinh dầu thiên nhiên

Cách xông nồi thủ công

• Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu, cho tất cả vào nồi xông 3-4 lít nước. Đậy nắp lại và đun sôi trong khoảng 10 phút.
• Bước 2: Sau khi đun, bạn hãy cởi hết quần áo trên người, trùm khăn kín người và nồi xông. Đầu nghiêng sao một bên để tránh hơi nước phả trực tiếp vào mặt. Xông đến khi mồ hôi ra đều toàn thân, khoảng từ 10 đến 20 phút.
• Bước 3: Ra ngoài, kết thúc xông, dùng khăn khô lau sạch toàn thân rồi mặc quần áo vào. Uống một ly nước trà, đường hoặc chanh nóng để bổ sung nước.

Ưu tiên sử dụng lá xông thảo mộc Nada: Vì thành phần trong lá xông thảo mộc đã bao gồm kinh giới, bạc hà, ngũ thảo, quế chi, tô diệp,… Thành phần đã được chuyên gia kiểm định và hơn 10.000 khách hàng bên Nada Oils tin dùng.

Tác dụng vượt trội của lá xông thảo mộc Nada

• Hỗ trợ giải cảm, trị cảm lạnh, cảm cúm, loại trừ virus.
• Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, lưu thông khí huyết.
• Thông thoáng lỗ chân lông, giúp da dẻ hồng hào, mịn màng.
• Thúc đẩy sự bài tiết các độc tố ra ngoài bằng da, giúp da sạch mụn.
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

2. Dùng lều xông hơi tiện lợi cung cấp bởi Nada Oils

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Lá xông thảo mộc (Phải có)
• Tinh dầu (Cho thêm tăng độ hiệu quả): Tràm, Sả chanh, Bạc hà,...

Cách sử dụng Lều xông hơi di động tại nhà

Tham khảo chi tiết về: Lều xông hơi di động xạ hương tại nhà

[ux_products type="row" show_rating="0" show_price="0" equalize_box="true" ids="1251,1266,587,594"]

C. Các biện pháp khác để sát khuẩn nhà, tăng miễn dịch giảm nguy cơ bị lây nhiễm Covid-19

Sử dụng bình xịt tinh dầu

Sử dụng bình xịt với nguyên liệu là tinh dầu hoàn toàn thiên nhiên. Liều lượng bên trong đã được các chuyên gia đo đếm kỹ lượng đảm bảo không gây hại sức khoẻ. Với mùi thơm dịu nhẹ, thành phần Tinh dầu và Rượu sát khuẩn cực tốt. Dùng xịt những nơi ẩm mốc, kho, ghế soffa, những nơi khó vệ sinh. Cũng có thể tinh dầu xịt Nada để rửa tay, sát khuẩn các vật dụng nhỏ như khẩu trang, quần áo,...

Tham khảo ưu đãi khi mua tinh dầu xịt Nada Oils

[caption id="attachment_7858" align="aligncenter" width="800"] Bình xịt tinh dầu giúp thơm phòng, làm sạch không khí[/caption]

Xông phòng với tinh dầu

Kết hợp sử dụng Tinh dầu thiên nhiên với Máy xông tinh dầu/ Đèn xông tinh dầu để xông phòng. Tinh dầu với tính chất kháng khuẩn như Sả Chanh, Tràm, Bạc Hà, Quế, Gừng qua các công cụ này sẽ phân tách ra thành nhiều phân tử nhỏ giúp làm sạch không gian nhà bạn.

>Top máy xông tinh dầu được ưa chuộng nhất 2021.

[caption id="attachment_7855" align="aligncenter" width="800"] Mùi hương qua máy xông tinh dầu được khuếch tán khắp phòng, giúp loại bỏ ẩm mốc[/caption]

Dùng tinh dầu sả chanh lau sàn

Tinh dầu sả chanh được biết đến là tinh dầu bán chạy nhất Việt Nam với lượng người sử dụng vô cùng nhiều. Không chỉ mùi hương thơm, có thể đuổi muỗi mà còn nhờ tính sát khuẩn. Vì vậy có thể sử dụng được nhiều việc, trong đó lau sàn nhà với tinh dầu, lau cửa sổ, tay nắm,... Sẽ giúp ích trong việc sạch nhà, sạch khuẩn, an toàn hơn. [caption id="attachment_7857" align="aligncenter" width="800"] Tinh dầu sả chanh lau nhà vô cùng sạch[/caption]

Chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý

Chế độ ăn: Chế độ ăn uống phong phú và đa dạng là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng đầy đủ đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất, tránh ăn nhiều các thức ăn chiên xào. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng nhất là các loại vitamin, ăn nhiều rau củ quả tươi. Hạn chế thuốc lá rượu bia, hạn chế bia rượu, cà phê. Tập thể dục, dưỡng sinh: Tập thở bụng ngày 4 lần, mỗi lần 3-5 phút để tăng sức khỏe. Tập thể dục (thư giãn) giữa giờ. Tự xoa bóp toàn thân lúc sáng dậy.

Mua những nguyên liệu xông hơi, xông phòng, sạch nhà ở đâu?

✔ Các sản phẩm bổ sung: Lá xông hơi thiên nhiên, Bột ngâm chân thảo mộc. ✔ Nguyên liệu xông hơi hoàn toàn thiên nhiên. Sản phẩm được kiểm định nghiêm ngặt bởi Quatest3. ✔ Đã có kinh nghiệm 5 năm về lĩnh vực tinh dầu. Với hơn 2 triệu khách hàng đã và đang tin dùng ✔ Tại Nada Oils tinh dầu hoàn toàn từ thiên nhiên 100%. Đa dạng với hơn 20+ loại tinh dầu khác nhau phù hơp nhiều nhu cầu sử dụng

Những lưu ý khi sử dụng xông hơi tại nhà

• Tuyệt đối không được tắm lại bằng nước lạnh. Vì sau khi xông, lỗ chân lông đang giãn nở, nước sẽ dễ dàng ngấm vào da gây tác hại.
• Các trường hợp sau không nên xông: phụ nữ đang mang thai, người cao huyết áp, tim mạch, mắc các bệnh ngoài da, người sốt cao.
• Xông hơi tốt nhất 3 lần/ tuần, Chỉ xông 10 - 15 phút là đủ. Không được lạm dụng xông quá nhiều lần để giảm cân nhanh.
• Trong quá trình xông nếu thấy tức ngực, khó thở,.. hoặc các triệu chứng khác. Thì nên dừng xông ngay vì cơ thể đang bị quá tải.

Qua bài viết ta có thể thấy hệ miễn dịch tốt là lá chắn tốt nhất của cơ thể để phòng ngừa Covid-19. Và cách tăng hệ miễn dịch đó là xông hơi, làm sạch không gian xung quanh. Tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh để cơ thể luôn trong tình trạng khoẻ mạnh. Ông bà ta nói không sai, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Chúc các bạn áp dụng thành công và có một sức khoẻ tốt để vượt qua kỳ cách ly này!!