Bạn có biết gì về lợi ích của tinh dầu bạc hà không?

Tinh dầu bạc hà là một tinh dầu được nhiều người ưa chuộng vì chúng có mùi hương sảng khoái cũng như nhiều công dụng tích cực. Vậy tinh dầu bạc hà có những lợi ích gì?

Tinh dầu bạc hà có mùi hương nồng nhưng tươi mát

Tinh dầu bạc hà là gì?

Tinh dầu bạc hà là thành phẩm chiết xuất từ lá của cây bạc hà. Loại tinh dầu này thường được sử dụng làm hương liệu trong thực phẩm, thức uống cũng như xà phòng và mỹ phẩm. Tinh dầu bạc hà mang một mùi hương nồng nhưng mát và đem đến cảm giác thoải mái.

Bên cạnh đó, tinh dầu bạc hà còn có nhiều công dụng được ghi nhận từ năm 1000 TCN nhờ vào đặc tính kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm, chống co thắt và chữa đầy hơi. Không những thế, tinh dầu bạc hà còn có màu vàng nhạt, chứa đa dạng vitamin lẫn khoáng chất, chẳng hạn như: sắt, kali, đồng, canxi, magie, mangan, vitamin A, vitamin C, axit béo omega - 3.

Một số công dụng của tinh dầu bạc hà

- Giảm đau cơ và khớp

Tinh dầu bạc hà được xem là một loại thuốc giảm đau tự nhiên và thư giãn cơ bắp rất hiệu quả. Nó cũng có những đặc tính làm mát, tiếp thêm sinh lực và chống co thắt. Tinh dầu bạc hà đặc biệt hữu ích trong việc giảm đau đầu do căng thẳng.

Một nghiên cứu cho thấy rằng, tinh dầu bạc hà tại chỗ có lợi ích giảm đau liên quan đến đau cơ xơ hóa và hội chứng đau cơ. Những nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, capsaicin và các chế phẩm thảo dược khác có thể hữu ích vì tinh dầu bạc hà có tác dụng như thuốc giảm đau tại chỗ.

Để sử dụng tinh dầu bạc hà giảm đau cơ và khớp, bạn chỉ cần thoa 2 - 3 giọt tại chỗ vào vùng quan tâm 3 lần 1 ngày. Đồng thời kết hợp tinh dầu bạc hà với tinh dầu hoa oải hương cũng là một trong những cách tuyệt vời để giúp bạn có thể thư giãn và giảm đau cơ.

- Chăm sóc xoang và các lợi ích hô hấp khác

Khi hít tinh dầu bạc hà khuếch tán có thể giúp làm thông thoáng xoang của bạn và giúp giảm đau họng. Peppermint hoạt động giống như một chất kích thích, giúp mở đường thở, làm sạch chất nhầy và giảm nghẹt mũi và là một trong những loại tinh dầu tốt nhất cho cảm lạnh, cúm, ho, viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản và các tình trạng hô hấp khác.

Những nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các hợp chất được tìm thấy trong tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống oxy hóa, có nghĩa là chúng có thể giúp chống lại nhiễm trùng dẫn đến các triệu chứng liên quan đến đường hô hấp.

Tinh dầu bạc hà có nhiều lợi ích khác nhau

- Giảm dị ứng theo mùa

Tinh dầu bạc hà có hiệu quả cao trong việc thư giãn các cơ ở đường mũi của bạn, giúp loại bỏ vấy bẩn và phấn hoa từ đường hô hấp của bạn trong mùa dị ứng. Nó được coi là một trong những loại tinh dầu tốt nhất cho dị ứng vì đặc tính chống viêm và tiếp thêm sinh lực của nó.

Một vài nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Y khoa Châu Âu cho thấy tinh dầu bạc hà cho thấy hiệu quả điều trị tiềm năng trong điều trị các rối loạn viêm mãn tính như viêm mũi dị ứng, viêm đại tràng và hen phế quản.

Để giúp giảm những triệu chứng dị ứng theo mùa, khuếch tán tinh dầu bạc hà và tinh dầu khuynh diệp tại nhà, bạn có thể thoa 2 giọt tinh dầu bạc hà bôi lên thái dương, ngực và sau gáy.

- Giảm đau đầu

Tinh dầu bạc hà có khả năng cải thiện lưu thông, làm dịu ruột và thư giãn các cơ bắp căng thẳng. Tất cả những điều này gây ra đau đầu căng thẳng hoặc đau nửa đầu, làm cho tinh dầu bạc hà trở thành một trong những loại tinh dầu tốt nhất cho đau đầu.

Một thử nghiệm lâm sàng từ các nhà nghiên cứu tại Phòng khám Thần kinh tại Đại học Kiel (Đức) đã phát hiện ra rằng sự kết hợp của tinh dầu bạc hà, dầu khuynh diệp và ethanol có tác dụng giảm đau đầu đáng kể. Khi những loại tinh dầu này được thoa lên trán và thái dương, chúng cũng làm tăng hiệu suất nhận thức và có tác dụng thư giãn cơ bắp và thư giãn tinh thần.

- Cải thiện triệu chứng IBS

Viên nang tinh dầu bạc hà đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị tự nhiên hội chứng ruột kích thích (IBS). Tinh dầu bạc hà cho IBS giúp làm giảm co thắt trong ruột kết, thư giãn các cơ ruột của bạn và có thể làm giảm đầy hơi cũng như khí hư.

Trong thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, có đối chứng giả được cho thấy rằng giảm 50% các triệu chứng IBS với 75% bệnh nhân sử dụng thuốc này. Khi 57 bệnh nhân IBS được điều trị bằng hai viên tinh dầu bạc hà một ngày trong 4 tuần hoặc giả dược. Phần lớn bệnh nhân trong nhóm tinh dầu bạc hà đã trải qua các triệu chứng được cải thiện, bao gồm giảm chảy máu bụng, đau bụng hoặc khó chịu, tiêu chảy, táo bón và đại tiện cấp.

- Làm mát hơi thở và hỗ trợ sức khỏe răng miệng

Một vài nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được công bố trên Tạp chí Nha khoa Châu Âu cho thấy rằng, tinh dầu bạc hà (cùng với tinh dầu tràm trà và tinh dầu húng tây) cho thấy các hoạt động kháng khuẩn chống lại mầm bệnh đường miệng, bao gồm Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, Escherichia coli và Candida albicans .

Để tăng cường sức khỏe của răng miệng và làm mát hơi thở của bạn, bạn hãy thử làm kem đánh răng Homemade Baking Soda hoặc nước súc miệng tự chế. Bạn có thể cho thêm một giọt tinh dầu bạc hà ngay vào kem đánh răng mua tại cửa hàng, thêm một giọt dưới lưỡi trước khi uống một ly nước.

Chăm sóc sức khỏe tốt hơn với tinh dầu bạc hà

- Thúc đẩy tăng trưởng tóc và giảm gàu

Tinh dầu bạc hà thực sự được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng cao vì nó có thể làm dày và nuôi dưỡng tóc hư tổn một cách tự nhiên. Tinh dầu bạc hạ cũng có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị tự nhiên cho tóc mỏng, kích thích da đầu và cung cấp năng lượng cho tâm trí của bạn.

Một nghiên cứu trên động vật đã kiểm tra được hiệu quả của tinh dầu bạc hà đối với sự phát triển của lông trên chuột cho thấy sau khi bôi tinh dầu bạc hà trong 4 tuần, lông của chuột có sự gia tăng đáng kể về độ dày của da, số lượng nang và độ sâu của nang. 

- Giảm ngứa

Ngứa là một vấn đề phổ biến về da, liên quan đến tình trạng ngứa ngáy khó chịu, liên tục không thể làm dịu. Để giúp giảm ngứa bằng bạc hà, chỉ cần bôi 2 - 3 giọt tại chỗ cần quan tâm hoặc thêm 5 - 10 giọt vào bồn nước ấm. Nếu bạn đang sử dụng tinh dầu bạc hà trên làn da nhạy cảm, bạn hãy kết hợp nó với dầu nền trước khi bôi. Bạn cũng có thể trộn tinh dầu bạc hà vào kem dưỡng tay hoặc kem thay cho dầu nền.

- Đẩy lùi côn trùng một cách tự nhiên

Theo một đánh giá về thuốc chống côn trùng có nguồn gốc từ thực vật được công bố trên Tạp chí Malaria cho thấy các loại tinh dầu thực vật hiệu quả nhất, được sử dụng trong thuốc chống côn trùng bao gồm bạc hà, sả, geraniol, thông, tuyết tùng, húng tây, hoắc hương và đinh hương. Những loại dầu này cho thấy để đẩy lùi các bệnh sốt rét, sốt và sốt vàng.

- Cải thiện triệu chứng đau bụng

Có nghiên cứu cho thấy rằng, tinh dầu bạc hà có thể hữu ích như một phương thuốc chữa đau bụng tự nhiên. Theo một nghiên cứu chéo được công bố trên  Evidence-Compuityary and Alternative Medicine, sử dụng tinh dầu bạc hà cũng có hiệu quả tương đương với thuốc simethicone để điều trị đau bụng cho trẻ sơ sinh, không có tác dụng phụ liên quan đến thuốc được kê đơn.

Trên đây là những chia sẻ hữu ích về tinh dầu bạc hà, hy vọng giúp bạn có thêm những thông tin về tinh dầu bạc hà.

Nếu bạn cần hỗ trợ, hãy gọi hotline: 1800 64 67 01 để được tư vấn tận tình.