Tìm hiểu về tinh dầu và những lợi ích sức khỏe

Tinh dầu được sử dụng như một liệu pháp hương thơm, một dạng thuốc tự nhiên thay thế sử dụng những chất chiết xuất từ thực vật để hỗ trợ sức khỏe. Vậy tinh dầu có những tác dụng gì với sức khỏe?

Tinh dầu được chiết xuất từ các bộ phận của thực vật

Tinh dầu là gì?

Tinh dầu là những hợp chất được chiết xuất từ thực vật. Những hợp chất thơm độc đáo mang đến cho từng loại tinh dầu bản chất đặc trưng riêng biệt. Tinh dầu được chiết xuất thông qua quá trình chưng cất bằng hơi nước hoặc các phương pháp cơ học như ép lạnh.

Khi những hóa chất hương thơm được chiết xuất, chúng sẽ kết hợp với dầu nền để tạo ra một sản phẩm dễ dàng sử dụng. Phương pháp sản xuất tinh dầu rất quan trọng, bởi vì tinh dầu thu được qua các quá trình hóa học không được gọi là tinh dầu thực sự.

Tinh dầu hoạt động như thế nào?

Tinh dầu được sử dụng phổ biến nhất trong những liệu pháp trị liệu bằng mùi hương. Tinh dầu không được dùng để nuốt. Các hợp chất trong tinh dầu có thể được tương tác với cơ thể theo một số cách khác nhau, chẳng hạn như khi thoa lên da.

Nhiều người cho rằng, một số phương pháp ứng dụng nhất định có thể cải thiện khả năng hấp thụ, chẳng hạn như chườm bằng nhiệt hoặc lên các vùng khác nhau của cơ thể hoặc sử dụng tinh dầu xông hơi.

Khi hít thở từ các loại tinh dầu cũng có thể kích thích các khu vực của hệ thống limbic trong cơ thể, tác động trực tiếp đến cảm xúc, hành vi, khứu giác và trí nhớ dài hạn. 

Hệ thống limbic tham gia vào nhiều việc hình thành ký ức nên có thể giải thích một phần lý do tại sao những mùi quen thuộc có thể kích hoạt ký ức hoặc cảm xúc. Hệ thống limbic cũng đóng một vai trò trong việc kiểm soát một số chức năng sinh lý vô thức, trong đó bao gồm nhịp thở, nhịp tim và huyết áp.

Tinh dầu mang đến nhiều lợi ích trong đời sống

Những lợi ích sức khỏe khi sử dụng tinh dầu

Tinh dầu được sử dụng ngày càng rộng rãi nhưng có ít người biết đến khả năng của các loại tinh dầu để điều trị một vài tình trạng liên quan đến sức khỏe. Chính vì thế, tinh dầu còn được sử dụng như một liệu pháp trị liệu bằng mùi hương hiệu quả.

- Căng thẳng và lo lắng

Người ta ước tính rằng, có khoảng 43% những người bị căng thẳng và lo lắng sử dụng một số hình thức liệu pháp thay thế để giảm bớt các triệu chứng. Mùi hương của một số loại tinh dầu có thể hoạt động cùng với liệu pháp truyền thống để điều trị lo âu và giảm bớt căng thẳng. Bên cạnh đó, sử dụng tinh dầu trong khi massage có thể giúp cho cơ thể giảm bớt căng thẳng mặc dù tác dụng chỉ tồn tại trong quá trình massage.

- Nhức đầu và đau nửa đầu

Vào những năm 90, một vài nghiên cứu thực hiện ứng dụng của tinh dầu đã phát hiện ra rằng, việc thoa hỗn hợp dầu bạc hà và ethanol lên trán và thái dương, khi đó giúp cho các đối tượng nghiên cứu cảm thấy giảm bớt tình trạng đau đầu.

Không những thế, khi thoa hỗn hợp hoa cúc và dầu mè lên thái dương có thể điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu chất lượng chuyên sâu về vấn đề này.

 - Ngủ và mất ngủ

Tinh dầu hoa oải hương được chứng minh giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của phụ nữ sau khi sinh con cũng như bệnh nhân mắc bệnh tim. Theo kết quả đánh giá của 15 nghiên cứu về tinh dầu và giấc ngủ, kết quả thu được khi sử dụng các loại tinh dầu (chủ yếu là tinh dầu hoa oải hương) có tác động tích cực đến thói quen ngủ.

- Giảm viêm

Tinh dầu có thể giúp chống lại những tình trạng viêm nhiễm của cơ thể. Theo một nghiên cứu trên chuột cho thấy, khi kết hợp sử dụng tinh dầu cỏ xạ hương và oregano giúp làm thuyên giảm bệnh viêm đại tràng.

Tuy nhiên, vẫn còn rất ít các nghiên cứu trên người thực hiện kiểm tra tác động của những loại dầu này đối với các bệnh viêm nhiễm. Vì thế, hiệu quả và độ an toàn của những loại tinh dầu này vẫn chưa được biết rõ.

- Kháng sinh và chất chống vi trùng

Sự gia tăng của vi khuẩn kháng kháng sinh khiến cho mọi người quan tâm hơn tới việc tìm kiếm những hợp chất khác để chống lại những nhiễm trùng do vi khuẩn gây nên.Chẳng hạn như tinh dầu bạc hà có tác dụng kháng khuẩn cực kỳ hiệu quả.

Mặc dù những kết quả nghiên cứu này đều thực hiện trong ống nghiệm, tuy nhiên kết quả này có thể giúp đưa ra các căn cứ để tiếp tục nghiên cứu tác dụng của tinh dầu đối với cơ thể người.

Hãy lựa chọn thương hiệu uy tín khi mua tinh dầu 

Làm sao lựa chọn đúng loại tinh dầu?

Để lựa chọn đúng loại tinh dầu chất lượng cao, bạn cần biết cách lựa chọn tinh dầu sao cho thích hợp. Dưới đây là một vài gợi ý khi lựa chọn tinh dầu:

- Độ tinh khiết

Việc tìm một loại tinh dầu không có chất phụ gia hoặc dầu tổng hợp. Các loại tinh dầu nguyên chất thường liệt kê tên thực vật của loài thực vật (chẳng hạn như lavandula officinalis) hơn là các thuật ngữ như tinh dầu hoa oải hương.

- Chất lượng

Tinh dầu nguyên chất cao cấp là những loại tinh dầu ít bị thay đổi nhất trong quá trình chiết xuất. Việc lựa chọn loại tinh dầu không chứa các thành phần hóa học đã được chiết xuất qua quá trình chưng cất hoặc ép lạnh cơ học.

- Thương hiệu sản xuất

Khi mua sản phẩm của một thương hiệu có danh tiếng để có thể sở hữu những sản phẩm chất lượng cao.

Những loại tinh dầu phổ biến

Hiện nay trên thị trường có hơn 90 loại tinh dầu với các hương thơm khác nhau, không chỉ có mùi hương để tạo không gian thoải mái, đẹp đẽ mà còn có những lợi ích sức khỏe liên quan đến chúng. Dưới đây là một vài loại tinh dầu phổ biến trên thị trường, được nhiều người chọn lựa sử dụng:

- Tinh dầu bạc hà: Được sử dụng để giúp tăng cường năng lượng của cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

- Tinh dầu hoa oải hương: Người ta thường sử dụng tinh dầu hoa oải hương để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.

- Tinh dầu gỗ đàn hương: Được sử dụng để làm dịu hệ thần kinh, giúp người sử dụng có thể tập trung được tốt hơn.

- Tinh dầu cam bergamot: Tinh dầu này được sử dụng để giúp giảm bớt căng thẳng, cải thiện tình trạng liên quan đến da như bệnh chàm.

- Tinh dầu hoa hồng: Để cải thiện tâm trạng và giảm bớt lo lắng, người ta thường lựa chọn sử dụng tinh dầu hoa hồng.

- Tinh dầu chamomile: Tinh dầu chamomile được sử dụng để cải thiện tâm trạng cũng như tạo cảm giác thư thái khi sử dụng.

- Tinh dầu Ylang - Ylang: Tinh dầu này được sử dụng trong điều trị đau đầu, buồn nôn và những bệnh ngoài da.

- Tinh dầu hoa trà: Được sử dụng để chống lại sự nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch.

- Tinh dầu hoa lài: Tinh dầu hoa lài được sử dụng để chống tình trạng trầm cảm, sinh con cũng như giảm ham muốn tình dục.

- Tinh dầu sả chanh: Tinh dầu sả chanh giúp thanh lọc không khí, hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời hương thơm từ chanh cũng giúp cải thiện tâm trạng, đau đầu,...

Tinh dầu được coi là an toàn để hít hoặc thoa lên trên da nếu như kết hợp với dầu nền, chúng không nên được ăn. Tuy nhiên, bằng chứng hỗ trợ cho nhiều những công bố về lợi ích sức khỏe còn cần nhiều sự chứng minh khác. 

Qua những chia sẻ trên về tinh dầu cũng như những lợi ích mà tinh dầu mang lại, hy vọng giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích.

Nếu bạn cần hỗ trợ, hãy gọi hotline: 1800 64 67 01 để được tư vấn tận tình miễn phí.