Tinh dầu xông phòng - Xoa tan mọi căng thẳng và âu lo

Tinh dầu xông phòng là một liệu pháp thư giãn được ưa chuộng. Ngày trước chỉ thường xông tinh dầu ở những nơi như khách sạn, spa, nhà hàng,... thì ngày nay có nhiều hộ gia đình cũng sử dụng tinh dầu xông phòng ở không gian sinh hoạt trong nhà.

Tinh dầu xông phòng giúp cho bạn ngủ được ngon hơn

Những lợi ích của tinh dầu xông phòng đối với sức khỏe

Từ xưa đến nay, tinh dầu đã trở nên quen thuộc với chúng ta trong đời sống hằng ngày. Phần lớn những loại tinh dầu xông phòng thường được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên với độ lành tính cao. Trải qua quá trình chế biến và chưng cất, tinh dầu được đưa vào sử dụng với mục đích mang lại hương thơm cho không gian sống và sinh hoạt ở nhiều nơi.

Công dụng lớn nhất của tinh dầu đó chính là xoa dịu căng thẳng, lo âu, mệt mỏi nên giúp thư giãn tinh thần cho người sử dụng. Không những thế, tinh dầu còn có công năng khác đó chính là cải thiện sức khỏe của hệ hô hấp, giảm tình trạng khò khè, giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn, tinh thần cũng được sảng khoái hơn.

Ngoài ra, tinh dầu xông phòng còn được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa và loại bỏ mùi ẩm mốc, dùng để trị liệu, massage thư giãn cơ thể. Hiện nay, để cải thiện không khí trong phòng ở, nhiều hộ gia đình đã sử dụng đèn xông tinh dầu vừa có công dụng thắp sáng lại vừa giúp mùi tinh dầu được lan tỏa sâu hơn.

Tại sao tinh dầu giúp giấc ngủ ngon hơn?

Giống như một chiếc bánh quy thơm ngon, mùi hương có sự ảnh hưởng mạnh đến cảm giác của con người. Khi bạn ngửi thấy mùi gì đó, dây thần kinh khứu giác gửi tín hiệu tới hệ limbic và amygdala, não chịu trách nhiệm về bộ nhớ hoặc tâm trạng của chúng ta. Đó chính là nguyên nhân tại sao một mùi hương nhất định giúp cho bạn cảm thấy được sự thư giãn, dễ chịu, vui vẻ,... Đây cũng được xem là cách tinh dầu trị liệu cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của chúng ta.

Tinh dầu xông phòng thường mang hương thơm tự nhiên, dễ chịu giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể liên kết giữa mùi hương cụ thể với giấc ngủ bằng việc làm cho tinh dầu trở thành một phần thói quen khi ngủ của bạn. Ngoài ra, các tinh dầu tự nhiên an toàn và không gây ra những phản ứng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe như dùng thuốc ngủ.

Tinh dầu hoa lài mang đến sự thư giãn cho tâm hồn và cơ thể

Những loại tinh dầu xông phòng mang hương thơm dễ chịu

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại tinh dầu xông phòng tự nhiên, dưới đây là một vài loại tinh dầu thơm phòng được nhiều người yêu thích như sau:

- Tinh dầu oải hương

Tinh dầu oải hương là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất, loại tinh dầu này có tác dụng làm dịu hệ thần kinh bằng cách giảm huyết áp, nhịp tim và nhiệt độ da. Tất cả diễn ra trong suốt quá trình chuyển đổi tự nhiên của cơ thể sang giấc ngủ.

Tinh dầu oải hương giúp cho bộ não được thư giãn, làm giảm chứng mất ngủ nhẹ và những suy nghĩ lo âu, trầm cảm nhằm nâng cao chất lượng của giấc ngủ. Do đó, tinh dầu oải hương còn được khuyên dùng như liệu pháp bổ sung điều trị chứng lo âu và trầm cảm ở phụ nữ sau sinh.

- Tinh dầu hoa lài

Tinh dầu hoa lài mang lại sự thanh thản và trọn vẹn cho không gian. Hương thơm ngọt ngào của hoa lài giúp thư giãn, làm dịu cả cơ thể lẫn tâm hồn. Tinh dầu hoa lài là lựa chọn tốt để giảm đi những triệu chứng mất ngủ và lo lắng.

Tinh dầu hoa lài giúp giảm căng thẳng, lo âu, chống trầm cảm cũng như khuếch tán hương thơm tươi mát, dễ chịu giúp căn phòng luôn thoáng mát. Bên cạnh đó còn giữ ẩm tốt cho da, giúp cải thiện độ đàn hồi, tốt cho những vết rạn và vết sẹo. Ngoài ra, tinh dầu hoa lài còn hữu ích trong đời sống vợ chồng và tạo cảm giác hưng phấn.

- Tinh dầu sả chanh

Tinh dầu sả chanh mang một hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu giúp thanh lọc không khí và cho không gian sạch sẽ. Đặc biệt, mùi hương dịu nhẹ của sả chanh có thể giảm bớt lo lắng và ngủ ngon. Hương thơm của tinh dầu sả chanh có tính chất an thần, giúp cải thiện thời gian và chất lượng của giấc ngủ.

Để giảm bớt đi căng thẳng, giúp giấc ngủ ngon hơn với tinh dầu sả chanh bạn có thể massage hoặc thêm vài giọt tinh dầu vào bồn tắm hoặc sữa dưỡng thể của bạn. Ngoài ra, sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, bạn cũng có thể ngâm chân với nước ấm cùng 10 giọt tinh dầu sả chanh trước khi ngủ.

- Tinh dầu ngọc lan tây

Hoa ngọc lan tây Ylang Ylang có nguồn gốc nhiệt đới Đông Nam Á. Khi xông tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang giúp làm dịu thần kinh, giảm nhịp tim, giảm huyết áp rất hữu ích cho những người có vấn đề về giấc ngủ hoặc trầm cảm.

Trong một thí nghiệm, người ta phát hiện ra rằng người dùng hỗn hợp các tinh dầu ngọc lan tây, tinh dầu oải hương và tinh dầu cam hương sẽ ít bị lo lắng và căng thẳng hơn.

- Tinh dầu bưởi

Bên cạnh tinh dầu sả chanh thì mùi hương của tinh dầu bưởi cũng là một sản phẩm được nhiều người yêu thích để làm thơm phòng. Tinh dầu bưởi được sản xuất bằng phương pháp ép lạnh từ vỏ quả nên giữ được mùi hương nguyên chất. Tinh dầu bưởi cũng có nhiều công dụng tuyệt vời như thanh lọc, làm sạch không khí, khử mùi hôi, khử nấm mốc, chăm sóc da, hỗ trợ làm sạch răng miệng, kích thích mọc tóc,...

- Tinh dầu quế

Tinh dầu quế với mùi hương nồng nàn, ấm áp là một trong số những loại tinh dầu rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh việc sử dụng tinh dầu quế để xông phòng, giúp không gian ấm áp và dễ chịu. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng tinh dầu quế nguyên chất để điều trị các bệnh đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, chăm sóc da, tóc, giảm triệu chứng viêm họng.

Tinh dầu bưởi giúp khử mùi hôi, nấm mốc hiệu quả

Có nên xông tinh dầu trong phòng không?

Như đã phân tích thì tinh dầu rất có lợi đối với sức khỏe, đặc biệt nếu đó là các sản phẩm tinh dầu được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên, trải qua quy trình chế biến đảm bảo chất lượng và được phân phối bởi các nhà sản xuất uy tín. Bởi vì có nguồn gốc từ thực vật tự nhiên và được dùng với nồng độ hợp lý thì tinh dầu khá lành tính, độ an toàn cao.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng nên lạm dụng tinh dầu, sử dụng sai cách có thể dẫn đến các tác dụng không mong muốn như viêm da, mẩn ngứa ngoài da, co thắt phế quản, dị ứng, nặng hơn là làm bỏng da và niêm mạc. Do đó, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng tinh dầu, không được tự ý bôi tinh dầu đậm đặc trực tiếp lên da hoặc niêm mạc, không uống hoặc dùng để nhỏ mắt, nhỏ mũi,...

Bên cạnh đó, bạn cũng nên cần hết sức cảnh giác trước các sản phẩm tinh dầu cộp mác tự nhiên và chứa nhiều hóa chất độc hại. Những hương liệu công nghiệp chứa trong tinh dầu có khả năng khiến người sử dụng bị nhức đầu, thiếu máu, mờ mắt, ngộ độc, ảnh hưởng đến hệ thần kinh,... Các phản ứng trên còn nghiêm trọng hơn ở các đối tượng có cơ địa nhạy cảm, nhất là trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc người cao tuổi.

Trên đây là những chia sẻ về tinh dầu xông phòng, hy vọng giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích để không gian trong phòng luôn được thơm mát và giúp tinh thần thoải mái.

Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc muốn được hỗ trợ, hãy gọi hotline: 1800 64 67 01 để được tư vấn tận tình miễn phí.